طرق حرق الدهون اثناء المشي الاستقامة يجب المحافظة على الاستقامة مع ابقاء الرأس عاليا في موقع متوسط بين الاكتاف ، كأن تبقي الكتفين للخلف ومنخفضين بصورة طبيعية ، كما يجب امتصاص المعدة اثناء المشي لانها تساعد على شد عضلات الظهر الامر الذي يؤدي الى حرق سعرات حرارية عالية للحصول على الوزن المثالي . احملي وزن من الممكن حمل حقيبة فيها بعض الاوزان التي تزن بعض الكيلو الغرامات على اليد اثناء المشي ، حيث تساعد على انعاش عضلة اليد مما يساهم في حرق السعرات الحرارية . التنوع عند التنوع بين طريقة المشي البطيئة وطريقة المشي السريعة يؤدي الى حرق كمية كبيرة من الدهون في الجسد ، والتنقل بين البطئ والسرعة يعمل على استدعاء الجسد للدهون المخزنة فيه حتى تمده بالطاقة اللازمة . التنفس يعمل الاوكسجين الداخل للجسم بواسطة عملية التنفس بشكل متساوي ومنتظم على حرق الدهون اثناء المشي ، ويجب ان تحرصي على ان تتنفسي بشكل جيد ومنتطم اثناء ممارسة المشي . ا |
||
