تزداد مسببات الإصابة بمرض الأنفلونزا ونزلات البرد خلال فصل الشتاء ويسهل انتشارها بشكل كبير من خلال المصافحة أو العطس أو السعال في الأماكن العامة ، وللوقاية من ذلك أوصت الهيئة الفنية الألمانية لمراقبة الجودة ( TÜV Rheinland ) بالحفاظ على اللياقة البدنية للجسم وإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات حيث يُسهم ذلك في الحد من خطر الإصابة بهذه المسببات المرضية .
وأوضحت الهيئة ، التي تتخذ من مدينة كولونيا مقراً لها ، أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق والذهاب إلى الساونا وأخذ حمامات تبادلية ( ساخن وبارد ) تعمل على تدريب الجهاز القلبي الوعائي وتحفيز سريان الدم ، ما يُزيد بالطبع من مناعة الجسم للتصدي لمسببات المرض .
وأكدت الهيئة الألمانية أن إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يُعزز أيضاً من مناعة الجسم ، لذا شددت الهيئة على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات خلال فصل الخريف وقبل قدوم فصل الشتاء من الأساس ، لاسيما فيتامين ( أ ) الموجود في البيض والحليب وكبد الحيوانات وفيتامين ( ج ) الموجود في البرتقال والجوافة والليمون وفيتامين ( هـ ) الموجود المكسرات كاللوز مثلاً والخضروات الورقية وكذلك الزنك الموجود في القمح ولحوم الأبقار .
كما أكدت الهيئة الألمانية أن الالتزام باشتراطات النظافة والرعاية الصحية يُساعد إلى حد كبير في الوقاية من الإصابة بالعدوى ، لذا أوصت الهيئة بغسل الأيدي بصورة مستمرة ، مشددةً على ضرورة تجديد تلقي التطعيم ضد الإصابة بمرض الأنفلونزا مع حلول فصل الشتاء ، خاصةً بالنسبة لكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة .