للحفاظ على شعرك جميلا ومتألقا مع ضمان نمو صحي له ، أنت بحاجة لمعرفة أنواع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الشعر بشكل ملح ، كما ينبغي أن تتعرفي على مصادرها كذلك وأهم طريقتين للاستفادة منها هي : أواً إدراجها في نظامك الغذائي ، ثانيا التعرف على الزيوت والمواد الغنية بهذه العناصر من أجل العناية الخارجية .
فيتامين E : أهمية هذا الفيتامين ، تكمن في كونه مضاد للأكسدة ، وهو أمر مطلوب بشدة ، فهو يحسن من الدورة الدموية في فروة الرأس ، ويحفز على نمو البصيلات ومن أهم مصادر هذا الفيتامين ، زيت اللوز ، فهو غني جدا بهذا الفيتامين ، ويمكن الاستفادة منه عن طريق تناوله في الطعام ، ووضعه أيضا على الشعر فإذا أردت نمو صحي وسريع لشعرك ، دلكي رأسك بزيت اللوز مرة واحدة في الأسبوع على الأقل .
فيتامين B المركب : إذا كنت تواجهين حالات تساقط غير مبررة لشعرك وعلى فترات غير محددة، فإن السبب في الأغلب هو نقص فيتامين B6 ، فهذا الفيتامين يوفر غذاء قوي لشعرك ، ويقلل من فرص تساقطه كثيرا ، كذلك إذا كنت تتعرضين لحالة مشيب مبكر ، فإن هذا الفيتامين يمثل خط دفاع لنقص الميلانين الصبغة في الجسم وأفضل مصدر لهذا الفيتامين هو صفار البيض ويمكنك عمل قناع لشعرك بصفار بيضتين مع الحناء ووضعه مرتين في الشهر .
فيتامين C :هو أحد مضادات الأكسدة الغنية أيضا والذي يحافظ على شعرك وبشرتك في حالة صحية جيدة وهو يمنع الشيخوخة المبكرة للشعر ، حيث يحارب تلف الشعر، والفواكه الحمضية هي المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين ، يمكنك وضع بعض عصير الليمون مع قشر البرتقال المجفف على شعرك ، للمحافظة على صحته ولمعانه .
بيوتين: هو أحد الفيتامينات النادرة المسئولة عن إنتاج الكيراتين ، الذي يعتبر المكون الأساسي للشعر ، لذا فهو يقوي بصيلات الشعر من الجذور ، وبالتالي يمنع التساقط منتجات الألبان هي المصدر الرئيسي للبيوتين ، ويمكنك عمل قناع للشعر من اللبن الرائب والحليب ، ووضعه على شعرك مرة كل أسبوعين ، ليمنحه القوة ويمنع تساقطه .
هذه هي بعض الفيتامينات المفيدة لشعرك ، فهل فكرت يوما أن شعرك يحتاج إلى الفيتامينات مثل جسدك تماما
Recent